肩の老化の予防
肩こりによって最初に老化に目覚めた人もいることでしょう。
若い時分は、いくら仕事をしても肩こりをすることなどなかったという人でも、加齢
によって次第に、肩こりに悩まされてくる場合も多いようです。
やはり肩こりによる老化の予防についても、検討の余地があります。
加齢による肩こりの症状としては、肩関節周辺炎と言われるものがあります。
この肩関節周辺炎とは、比較的中高年に多く見られるもので、いわゆる称四十肩とか、
五十肩と呼ばれているものです
40代を超えるくらいになると、今までは感じなかった肩が急に上がらなくなったり、
痛みを伴ったりする症状が出てきます。
筋肉疲労や長時間同じ姿勢を続けたことによる一般的な肩こりの症状とはまた違った
もので、関節のトラブルによって発症するのが肩関節周辺炎になります。
この肩関節周辺炎は、老化によって肩の周辺の筋肉が衰え、関節の動きに支障をきたす
ことによって炎症が起こることが原因とされています。
肩関節周辺炎では、炎症を起こすと腫れることもあり、肩を動かすと強烈な痛みを伴う
こともあるので、完治するまでにはそれなりの時間を要します。
肩関節周辺炎の予防には、肩をいつも優しく扱うようにすることが大切です。
四十肩は急に発症するものではなく、何かの前触れがあると言われています。
例えば、しびれや違和感などの前兆は絶対に見逃さないようにしましょう。
肩の老化予防としては、日頃の適度な運動も効果的です。
自分の襟元を手で掴み、円を描くように肩をまわす運動や、チューブを使用して行う
トレーニングなどもとても効果があり、四十肩の予防には最適です。
痛みのない生活を送るためにも、肩の老化を予防する運動をしましょう。
肩の筋肉を運動によって強化すれば、関節も鍛えられ、四十肩や五十肩にならなくて
済むかもしれないので、積極的に運動を取り入れていきましょう。
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