肺の老化の予防
肺も老化によってかなりダメージを受けてしまいます。
肺は呼吸をするために重要な臓器なので、健康な生活を送るためにも老化予防に
努めましょう。
年齢が高くなるとどうしても心肺機能は落ちてきます。
そしてタバコなどによっても肺の機能が落ちてくるので、肺を鍛えることも必要で、
肺病にならないようにしなければなりません。
肺に起こる病気で老化によるものとしては、老人性肺炎が代表的なものです。
肺炎は高齢者の死因の中でも高い割合を占めているので、インフルエンザなどに
よって肺や気管支の機能が低下した時には死亡率も高くなるようです。
そして肺炎は油断していると思いがけなく起こり、老人の場合には特に何の症状も
ないのにいきなり肺炎になり、そして突然悪化して死ぬ場合もあります。
肺の予防には、肺そのものを健康に保っていくことが肝心で、呼吸によって外気に
触れやすいという器官という点でも、病気を遠ざけるしっかりとした対策をしなけれ
ばなりません。
また老化によって唾液の分泌量も少なくなるので、食事の際には飲み込みにくくなり、
食道にうまく通らずに気管に入ってしまう可能性も多々あるので、食事の際には誤飲
によるせき込みなどを防止する意味でも、飲み物を常備しておくとよいでしょう。
肺気腫も肺の老化として注意する必要があります。
肺気腫は、肺の気腔が酸素と二酸化炭素を交換する際に、加齢によってそれが伸びきって
しまい、また伸縮する力が弱まることによって、酸素を取り入れにくい状態に陥って
しまうものです。
この肺気腫は、喫煙する習慣の長い中年男性が発症しやすいと言われており、禁煙
は老化予防には必須と言われるくらいに大切なことです。
長生きするためにも運動をしっかりと行い、心肺機能をアップさせて肺の老化予防
に取り組んでいきましょう
心配機能を高めるためには、有酸素運動が有効なので、ジョギングや水泳などを自分の
できる範囲の適度な量でこなしていくと、非常に効果的に肺を強化することができるでしょう。
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